TREINO
PERSONALIZADO
QUE RESULTA!

JOSÉ SILVA

Com vários anos de experiência na área do desporto e do fitness, entendo o exercício físico como um treino global, onde os resultados do mesmo devem ser sentidos tanto a nível físico como a nível mental.
Tenho a convicção de que os resultados a nível estético devem ser sempre consequência de um conjunto de melhorias resultantes de um estilo de vida ativo, de hábitos alimentares saudáveis e de um programa de treino adequado a cada pessoa, que promova o seu bem-estar. Em primeiro lugar está a saúde, e a estética deve ser um reflexo da mesma, nunca o contrário.
Além da Licenciatura e Mestrado em Educação Física e Desporto, realizei formações complementares nas áreas de Personal Trainer, Pilates Clínico, Cycling, Treino Funcional, Hidrobike, Futebol e Eletroestimulação.

José Silva grafismmo

TU ÉS ÚNICO, O TEU TREINO TAMBÉM

Se não há duas pessoas iguais e se cada um tem condicionantes, características e objetivos diferentes, porque é que o treino também não o haveria de ser?
A especificidade do treino personalizado potencia os resultados, sendo os mesmos incomparavelmente melhores e mais rápidos.

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Treino grafismo
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LEVO O TREINO ATÉ TI

Treina onde e quando quiseres! Existe o mito de que é preciso muitas máquinas e muito espaço para poder treinar, o que não é verdade. Todo o material necessário para treinar é providenciado por mim, podendo as sessões de treino ser realizadas no conforto do lar, numa garagem ou num parque ao ar livre.

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  • Tenho 21 anos, sou paraplégico e jogador de Andebol em cadeira de rodas. O Zé Miguel foi a melhor ajuda que eu podia ter recebido. Ajudou-me a eliminar qualquer barreira existente e, além de perder bastante peso, consegui também aumentar significativamente a minha massa muscular e apresentar-me em muito melhor forma física durante o campeonato.

    Pedro Barbosa

  • Após treino com o professor José Miguel durante dois meses, obtive ótimos resultados. É um excelente profissional, que tem sempre em conta os objetivos pretendidos pelo aluno e consegue-nos motivar à prática de exercício.

    Isabel Vasconcelos

  • Treinar contigo mudou as nossas vidas. Os primeiros meses foram muito difíceis mas nunca nos deixaste sequer pensar em desistir. Agora que estamos na nossa melhor forma de sempre, sentimo-nos autónomos mas acima de tudo mais felizes. Obrigado

    Sandra e Juliano

PORQUE TREINAR COM UM PROFISSIONAL?

Resultados Rápidos

Através do treino personalizado será mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. Para quem já treina habitualmente mas não vê os resultados pretendidos, o conhecimento de um treinador pessoal permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes.

Correção de Erros

Sob a supervisão do personal trainer, serão corrigidos os erros de execução técnica dos exercícios, privilegiando-se a correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais prejudiciais.

Segurança

A intensidade e volume do treino são monitorizados com base nos conhecimentos do treinador, tendo em conta a condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar.

Quantificação

As reavaliações periódicas da composição corporal e capacidades físicas permitem analisar a evolução em todos os parâmetros e reajustar o treino de acordo com os objetivos traçados.

Maior Motivação

O personal trainer contribuirá para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando-o a sentir-se mais motivado e a não desistir.

Flexibilidade de tempo

Cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. Em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultados.

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VAMOS ATINGIR
RESULTADOS?

Contacto

Instagram

@josesilva.pt

PARCERIAS

No sentido de proporcionar aos meus alunos uma experiência ainda mais agradável, desenvolvi parcerias com algumas entidades de referência nas respetivas áreas, para que possas usufruir de algumas vantagens! Entra em contato e descobre quais!

Cristina Clamote Cabeleireiro
Origens - Produtos Naturais, Nutrição, Bem-Estar
LMJC - Mediação de Seguros, LDA